听到这里肯定有很多人蠢蠢欲动了吧，别急，我们要先搞清楚减肥的本质是什么。很多人觉得减肥的终极目标就是看着体重哗啦啦往下掉，其实完全不是这样。相信大家生活中也有这样的经历：两个身高体重差不多的人，一个看起来明显比另一个瘦。这时就完全不是体重的原因了，而是体脂的原因。
体脂常识小科普
体脂，顾名思义就是身体里的脂肪，体脂率就是身体里的脂肪比率了，同样的身高体重，体脂率越大的人，看起来越胖，因为1kg脂肪的体积，是1kg肌肉的四倍。
而且，男生和女生的体脂率差别还蛮大的，一般来说，“身材好”的女性体脂率通常在17%-25%，20%左右腹肌就开始出现，26%以上小肚腩会比较明显，30%以上基本快没有腰部曲线了。而“身材好”的男性体脂一般在10%-18%，15%腹肌会比较明显，20%以上小肚腩就会比较明显，而25%以上就可以称得上是胖子啦。
体脂秤是什么?
所以对于减肥的人来说，时刻掌握自己的体脂率才是最重要的事，这时就很有必要使用体脂秤这个东西了。体脂秤的外观和体重秤的外观基本一致，但却能测出人体内脂肪的含量，一台优秀的体脂秤，不仅能测量出最基础的体重和体脂，还能测出BMI(身体质量指数)、体脂率、内脏脂肪等级、基础代谢、身体水分、骨骼肌含量(比例)、等相关数据。
家用体脂秤和医用体脂秤有什么不一样吗?
有些朋友去体检的时候可能测过体脂率，但医用体脂秤价格非常高昂，几万到几十万不等。因此有很多减肥的小伙伴，都会买一台家用体脂秤，市面上常见的家用体脂秤价格一般在20-200元，可以说是每个人都承担得起的价格了。
从测量原理上来说，家用体脂秤和医院使用的体脂秤，其实是一样的，都是依靠生物电阻抗分析(BIA)法来进行测试，主要测量原理是将身体分为脂肪组织和非脂肪组织，脂肪组织是无水组织，导电性能较差，非脂肪组织则拥有更多的电解质，导电性能更好，同时两者的电阻反馈也是不同的，机器通过电阻反馈的数据计算出身体的不同成分含量及比例。
简单点说，就是人体内脂肪不导电、其它成分基本都可以导电，所以只要在体脂秤内放置电极片，人体站上去之后，微电流会流遍全身，分别得出导电的部分和不导电的脂肪的重量，这样脂肪占比就出来了。
体脂秤的微电流有害吗?孕妇可以用吗?
当然没有害处，体脂秤产生的电流非常非常微弱，微弱到可以忽略不计，就好比你用两根手指分别捏住一节电池的两端，也会在身体里产生微电流，但这种电流不仅微弱到人体毫无感觉，也根本不会对人体的器官产生任何影响。
但对于孕妇来讲，还是最好不要使用，因为目前临床并没有任何研究能够证明，微弱的电流对于胎儿毫无影响，为了保险起见，所以孕妇是禁用的。
可能会有杠精说，孕妇不能用，说明还是不安全的啊?这可是两码事，成年人的抵抗力、修复力和一个还没成型的胎儿是没有可比性的，理论上孕妇最好连护肤品都不要用，但对于非孕妇来说，护肤品反而可以呵护皮肤，这也是因为胎儿很敏感罢了。
家用体脂秤哪个好?
前面也说了，医用体脂秤非常昂贵，所以绝大多数人还是会选择家用体脂秤，但是市面上的体脂秤五花八门，价格差异也比较大，到底哪款比较靠谱呢?针对这个问题，我们特别斥巨资购买了目前最热门的三款体脂秤，分别为有品体脂秤、小米体脂秤和华为体脂秤，进行了深度测评，看看这三款中，哪款更值得我们入手。
(从左至右：小米、有品、华为)
先从外观上来看，我个人会更喜欢华为一点，可能是因为我觉得黑色比较酷，像我们几个软妹同事就都更喜欢有品和小米，觉得白色的看起来更干净，放在家里也百搭，不过审美这种事情很因人而异，这里就不过多讨论了。
质感方面，华为的手感最好，拿在手里沉甸甸的，玻璃很厚的感觉，有品适中，质感最差的是小米，玻璃很薄，下面的塑料也很劣质的感觉，反正小米的硬件一直都....你们懂的。
尺寸方面，有品体脂秤为287mm*287mm，华为体脂秤为300mm*300mm，小米体脂秤为300mm*300mm，三款尺寸相差不大，都是采用了大秤面设计。厚度的话，三款摆在一起，也是相差不多，都是采用了大秤面、轻薄设计。
三款都采用了隐藏式屏幕，就是上秤的时候才会显示数字，不上秤就不显示，很美观。华为、小米的数字是白色的，有品的是红色的，虽然拍出来红色最不好看，有点lowlow的，但实际上当秤放在地上的时候，红色比白色要容易识别得多，所以在实用性上，红色字体会更好。
接下来要说的，就是体脂秤最关心的问题——准确度了，为此，我们特意派出了一位代表，专程去医院进行了专业的测量，以下是他的测量报告
下面我们再来看看三款体脂秤的测量报告
(有品体脂秤)
(华为体脂秤)
(小米体脂秤)
从图中可以轻松看出，最接近医用体脂秤数据的是有品体脂秤，同时，这三款体脂秤都需要连接自己的APP，用以查看测量报告，下面我们再来看看三款APP有什么不同。
在测量方面，有品体脂秤共能测量34项身体数据，并会提供智能分析，除了基础的体脂率、肌肉率等等，还能测量内脏脂肪、骨量这种，跟身体健康程度密切相关的数据。
还有就是在其他功能方面也是做得比较完善，比如可以通过“身体趋势”了解当前的体重、脂肪和肌肉，同时还带有深度分析，可以从中了解到当前减重方式是否健康，及时更改减重方式，获取更健康的减肥方式。
除此之外，我们最喜欢的，其实是它的定制减肥计划的功能。每次上秤之后，有品体脂秤都会根据你当时的身体状态，推荐定制的减肥计划给你，运动和饮食的都有。加上带有的社区功能，里面有很多减肥成功的大神分享减肥心得、减肥食谱等，我们随便点开了几篇，发现干货很多，对于减肥的人很有帮助。
华为体脂秤在身体数据上的显示非常的简单，只有11项，虽然11项也基本可以满足日常所需了，但因为前面的有品能测34项，这个落差还是有点大的。而且华为体脂秤在视频指导和饮食建议就明显做得不足，我们翻了下，根本没有看到关于指导和训练饮食计划，这点的缺陷可以说是致命的，这样华为体脂秤对于减肥人士来讲，就仅仅只是一款测量工具了，没有其它任何附加价值。
不过这可能跟华为并没有把体脂秤作为重心产品来做有关，体脂秤只是华为用来扩充生态链的一个“工具”，华为并不打算用心经营这个产品类目，所以没有在软件上下太多功夫。
小米体脂秤也是如此，能测13项身体数据，比华为体脂秤多2项，比有品体脂秤少了21项。
小米体脂秤倒是有运动建议，但没有饮食相关的内容，也就是说，我们跟着小米练完，还要再去别的平台上找饮食方案，这样的体验就不是很好了。
综上，我们部门最喜欢的是有品体脂秤，我们也给大家分别总结了三款秤得以优缺点，供大家选择。
华为体脂秤：价格￥169，质感很好，黑色很炫酷，能测11项数据，不能提供任何减肥方案。
有品体脂秤：价格￥99，质感适中，有黑白两色可选，准确度最高，能测34项数据，可量身定制减肥方案，包括运动和饮食方案。
小米体脂秤：价格￥105，质感最差，只有白色，能测13项数据，可量身定制减肥方案，但只有运动方案。